ヨガのことQ&A

アラフォーです。ヨガの魅力やどんな効果があったかなど、体験をお聞きしたいです!

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先日、未就園児の子供の集まりで知り合ったママさんがいます。

話をしていたら家も割と近くて、自宅近くでヨガ教室をされているそうです。

確かにすらっとしていて、同じ年齢を持つママとは思えませんでした。

まあ、年齢は私の方が10個位上でしたが…。

そのママに勧誘されたわけではありません。

今までヨガにすごく興味があったわけではありません。

私はアラフォーです。

最近運動不足なのと、少しの努力では体重が全く落ちなくなったので、運動したいなと思っていました。

ただ、持病のために医師から息が上がる運動(テニスやランニングなど)はやらないように言われています。

そして未就園児もいるので運動をしていません。

(数年前にカーヴィーをやったときは少し痩せました)

こんな私がヨガってどうでしょうか。

楽しめそうでしょうか。

少しは運動不足解消できますでしょうか。

ついでに痩せたら嬉しいですが無理でしょうか…。

ヨガ、全く未経験なのですが、ヨガをされている方にヨガの魅力やどのくらい継続してどんな効果があったかなど、体験をお聞きしたいです!

変な質問で恐縮ですが教えて頂けたら嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

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はじめまして(^^)

私は1歳の息子を持つママヨガインストラクターです!笑

ヨガの事についてだったのでコメントしてみました☆

“ヨガ”と言っても今は色んな種類のものがあります。

ベーシックなもので初心者向けにと内容が組まれたレッスンであればイメージしやすい感じとしては“呼吸法”と“ストレッチ”みたいな感じです。

インストラクターの先生によって内容は様々だと思うのでまずはどんな感じなのか見学させてもらったり詳しくお話聞いてみたらどうでしょう?

私は初心者向けレッスンでは“無理をせずご自身の気持ちの良いところまで伸ばしていきましょう”とか“ポーズをとる事よりも呼吸に意識を…”というようなお話をよくさせていただいてます。

頑張るというよりはリラックスしていただけたらな~と思いながら☆

持病があるという事なので医師に相談してみたり体の様子と相談しながら受けられる事をおすすめします。

私はもともと体が凄く硬くヘルニアと座骨神経痛があります。

医師と相談しながらヨガをはじめてからは痛みが和らいだり生理不順が改善されたりという効果がありました。

あとは悩み事があったりした時に気持ちが少し落ち着いたり…☆

効果は人それぞれだと思うし合う合わないとか持病だったり色々だと思うので一概には言えませんが(^^;

あとは私のレッスンを受けて下さる方々は20代~70代と年齢層は様々です。

長々と色々書いてしまいましたがまだまだアラフォーです!色々楽しめると良いですね☆☆

ジムで週3~4回ヨガやピラティスやってました。気分転換になってとにかく気持ち良かったです。

ホットヨガとか汗だくになるハードなヨガならともかく、一般的なヨガでは私は痩せなかったです。肩凝りや腰痛には良さそうです。

私もアラフォーですがダイエットは何よりも食べ過ぎないのが一番だと思います。

ヨガは気持ちいいのでオススメです。ダイエットとは別にやってみて損はないと思いますよ。

アラフィフですが、数年前、ヨガ教室に通ってました。

私の場合、自治体が開催している教室なので、激安。おまけにコースも選べるので、初心者用を選んで通ってました。

3~40代の子育て世代の人より、6~70代の年配の人の方が多かったですね。若いママさんは、働いている人が多いこともあると思いますが。

ヨガと言ってもストレッチに近い感覚で、ノンビリやってました。

誰でもできると思いますよ。

持病の種類にも寄ると思いますが、ハードではない運動が可能なら。

ただ、そんなに身体を動かすわけではないので、痩せるまでは行かないかも。

(どういう種類のヨガをやるかにもよりますが。)

それと、ヨガ自体習うことはいいと思うのですが、ママ友さんが先生なんですよね?

この先、子供さん同士が仲良くなって、同じ幼稚園に行ったり、親しく遊ぶようになりそうなら、そこは止めておかれたほうがいいのでは?別の教室を探された方がいいように思いますよ。

もし、子供同士が何か揉め事があった時に、ややこしいことにならないとも限らないですし、ママ友が先生って、今後、いろんな意味で気を使うと思いますので。

ヨガに行くのなら、親も子も関わりのないヨガ教室を探された方がいいと思います。

今年の春から、始めました。なので、始めて3ケ月経ったところです。

私も、もうすぐ40になります。

子供は小中学生なので、学校に行ってる間の時間で週1で習ってます。

家で仕事してるし、運動は得意ではないですし、でも体を動かしたいと思ったのがキッカケです。家からも近いですし。

習ってる方も女性限定ですし、40代・50代の方がほとんど。6~7人なので、ゆったりした感じです。多少は汗もかきますが、ホットヨガではないので、汗ダラダラってことはないです。

ダイエットにはまだ効果はないですが・・・

ただ、肩こりはしなくなりました。

姿勢が悪いなって思って直したり、歩いてる時も背筋伸ばすことを意識したり、深呼吸したり、今まで気にしたことがなかったことに意識がいくようになりました。

簡単なポーズだったら、家でたまにしてみたり。

普段伸ばすことのないところも伸ばすので、終わったあとはスッキリしますね。

70分なのも、いいのかもしれないです。


皆さま、詳しく教えてくださって有難うございました。

幅広い年齢方が楽しくヨガをされているようなのでますます興味が湧きました。

ダイエットにはならないかもしれませんが、体はいろいろ伸ばしたりほぐしたり出来て気持ちが良さそうですね!

そのママさんとはまだ一度しか会ったことがなく、連絡先も交換していませんが、教室のチラシは貰ったので、今度見学だけでもさせてもらおうと思います。

ママ友さんのお子さんとは多分同じ園に入園することになりそうなので距離感も考えなくてはいけないですよね。

そのあたりも気をつけます。

皆さま、丁寧に教えてくださって有難うございました。

体験やアドバイス、大変参考になりました。

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