ヨガのことQ&A

ヨガは太っている自分でもDVDを見ながらでもうまくできるものですか?

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ヨガに興味があります。

自分でDVDを見ながらでもうまくできるものですか?

それとも、レッスンしてもらう方がいいですかね?

プライベートレッスンの広告を見て、60分3000円でしたので迷っています。

ちなみに太っていて運動音痴でもできるのでしょうか(^_^;)

人見知りがひどいため、グループレッスンは気が重くなるために考えていません・・・

また、ヨガは毎日続けることが必要なのでしょうか?

経験者の方、教えてください☆

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2つのスタジオに生活スタイルに合わせて通えるのはすごく便利。

体験レッスンもやっているので、痩せるきっかけができるかも♪

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ヨガは自分の体を自分で知って、無理なくするのがいいそうです。

だから、必ずしもこのポーズかできなければいけない、ではなくて、できるところまでやる、んだそうです。

無理はしてはいけないそうです。

あたしは最初は市でやっているヨガクラスに参加して、そこの先生が教室開いたので通うようになりました。

結婚妊娠で行けなくなってしまいましたが…

まずは、独学より基本を先生から学んだ方がいいと思いますよ(o^^o)

そうすると、解説の動画みながらもやりやすいと思います。
ヨガ、とっても楽しいですよ(o^^o)

気持ちよいですしね。
あたしも運動音痴ですが、関係ないです。

毎日少しずつ動くのは大切みたいですが、先生から教わったことを毎日復習のように、家でやったりしてました。

今も妊婦体操するのに役立ってます◎

はい、デブでヨガを習っていました^^;

はじめは体験教室に参加して楽しかったので、DVD付きの本で家で練習するようになって、グループレッスンにも通っていました。

仕事はじめてレッスンの時間に合わなくなり、家でも全然やらなくなっていますが、最近またときどき家でDVD見ながらやり始めています。

正直お肉の厚みとお尻の重さで厳しいポーズはあります^^;

太っていても柔軟性ある人もいますが私は身体も硬かったので・・・

でもそれなりに楽しめます。

無理なポーズは無理しない、痛気持ちいいところでキープすればOK、ということはレッスンでよく言われます。

公民館とかでやっているサークルならお手頃でいいですよ。

年配の方も多かったりするので、無理なく入りやすいかも。

プライベートレッスンは、スタイルの良いインストラクターさんと1対1で向き合って・・・という方が想像するだけできついです、私には(>_<)

あと週1、1時間のレッスンだけ行くよりは、毎日10分でも毎日続ける方がよいとは言われます。

DVD付き本で最初はやってみてもいいのでは?

HIKARUさんの本は初心者におすすめだと思います。

(私が買った「やさしいヨガ」は絶版ですが中古で安くは買えそうです)

深堀真由美さんの「らくヨガ」もやりやすかったです。

いま「最速やさしいダイエットヨガ」を買ってやっていますが、最初の方はゆるくていいですよ。

独身時代からヨガを始めて、出産とかいろいろブランクあったり、引っ越しで教室変わったりですが、ゆる~く続けてきました。

ヨガは、自分のペースでできて、別にできなくても誰にも迷惑かけないので、周りを気にしちゃだめです。

DVDもいいと思いますが、思い切って通われる方が続くし、インストラクターさんのいろんな話を聞いたりしながらが楽しいと思います。

ヨガって聞くと、すらりと細い手足の柔軟な女性がぴったりしたウェアを身につけて…

みたいなのを想像すると思いますが、それはインストラクターさんか、独身女性がたくさん通うおしゃれヨガスタジオぐらいです。

公民館などを借りてやってる平日クラスなんかはおばちゃんだらけで、中には元気なおばあちゃんもいたりして、みんなジャージとTシャツです。

そういうところもあると思うので、探されてみては?

あと運動神経がなくてもできます。ゆっくりなので。ポーズがとれない、バランスが悪くてふらふらしたりするのは、ちゃんと筋肉がついて、慣れたら、少しずつできるようになります。

最初にも言いましたが、できなくてもやろうとするだけで、体には効果があるので、続けることが大事です。

私も最初通い始めたときは、周りが気になって集中できなかったり、リラックスできなかったりしましたが、通ってるうちに自分の体に集中できるようになりました。

ヨガは自分の体と向き合ってリラックスするのが目的なので、周りはそんなに気にしてませんよ~

自分に合った教室をみつけて、思い切って通われることをオススメします。

ヨガは誰でもやれると思います。
私も身体は柔らかくはないんですが、半年ほど軽く習っていました。
私が陣痛乗りきれたのは、ヨガのあぐらと呼吸のおかげです。グループは苦手、と言わずに、自治体とかでやっている安い教室に参加するのがいいと思います。
宗教勧誘とかもなさそうですし。

毎日やるほうが、身体もリラックスするし柔らかくもなるのでいいと思いますが、
無理してやるものでもないので、ゴジブンノペースで。


太っていてもできるとのこと、安心しました。
無理しなくても良いのですね。
楽しいようなので、ぜひやってみようと思います。
ありがとうございました。


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