ヨガのことQ&A

岩盤ヨガってのを見て興味があります。どうですか?

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こないだ、テレビで岩盤ヨガってのを見て興味があります。

近くで岩盤ヨガをやってるとこがなかったので、普通にヨガやろうと思ってますが、ヨガどうですか?

ダイエットはもちろん興味がありますが、あまり汗をかく体質ではないので、がっつり中から汗をかきたいなと思い、ヨガに通ってみようかなと思ってます。

実際に行ってる方、体の調子などどうですか??

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ホットヨガLAVAは、全国に220店舗も展開する業界最大のホットヨガスタジオ。店舗数が多いで仕事終わりも通いやすいし、2店舗通えるシステムもあります。

2つのスタジオに生活スタイルに合わせて通えるのはすごく便利。

体験レッスンもやっているので、痩せるきっかけができるかも♪

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通っていました。その先生が言うには岩盤ヨガはものすごく暑い中でやるので初心者には向かない。と言ってました。

程よい温度の中でゆったりとした気持ちになってやるのが「ヨガです」と言ってました。

人と競争しない、人様と自分を比べない、全くの無になってやるのがヨガです。とも言ってました。

私が通っていたところはまずは初心者でも出来る簡単なポーズから始めて行きました。

体がポカポカしてじんわり温まる感じがしました。(最初は鼻の頭に汗をかく位でした。)

そしてそれは寝るころまでにも続いていてヨガをやった日はぐっすりと眠れました。

私は週一回しかやってなかったけどすごく良かったです。

続けていくとメンタル面でも良いと思います。

自分で言うのもなんだけど優しい気持ちになります。

そういう意味ではずっと続けるとメンタルも体にもいいと思いますよ。

最初は普通のヨガから始めて、専門のスタジオでするホットヨガにハマり月に2回通ってました。

サウナのような蒸し暑いスタジオでするのでかなり汗をかきます。夏にするとなかなか汗がひかないくらいです。

水を1リットルくらい飲みながら行うので結構ハードです。

疲れますがすごくリフレッシュできるのでホットヨガ大好きです。

妊娠してから行けなくなり、今もまだ行けてませんができたら再開したいです。

体調が良くなるかは分かりませんが、ストレス解消にはなると思います

岩盤ヨガに週一で通い始めて3ヶ月になります。ホットヨガとは違い、息苦しい暑さでは無く、じんわり温かい感じです。

初心者コースの1時間ですが、20分位前にスタジオに入り、寝転がって身体を温めます。

その時点で、汗はかなり出ています。

無理はせずに、自分で心地良いと思った所で、グーンと伸ばすって感じです。

身体の芯から温まり、がっつり汗をかきますよ。

汗拭き&水分補給Timeが頻繁にあるので、1リットルのお水があっという間になくなります。

代謝が良くなるせいか、肩凝りが楽になり、ヨガに通い始めてからマッサージに行って無いです。

ダイエット効果は、出ていませんが、運動が苦手で、体力の無い私にはピッタリです。

普通のヨガだと、汗はかかないですが、リラックス効果で心地良い時間が過ごせると思います。


コメント有り難うございました!

今週、天気をみつつ話しを聞いてこようと思っています。
やっぱり汗を流すっていいですよね!

ホットヨガLAVAは目的別にプログラムがあるので、自分に合ったものを選べるのがいいですね。

スタッフさんが明るく親切で、内装もサロンのような雰囲気で清潔感があります。

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